摘要:　　多彩芦笋　　主料： 　　芦笋，熟火腿，蘑菇。 　　调料： 　　葱末，姜末，盐。 　　做法： 　　1.将芦笋洗净，削去根部；火腿切成薄片；蘑菇洗净；葱姜分别切末备用。 　　2.将芦笋和蘑菇分别放入沸水中焯烫，[阅读全文]

摘要:　　高血压吃以下这些菜都有预防、治疗、缓解等好处。 　　1、据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8. 5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1 倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的[阅读全文]

摘要:　　什么菜降血糖?空心菜是大家经常见及经常使用的一种蔬菜，可是您知道么：空心菜还是非常好的一款降糖菜。空心菜富含丰富的维生素A、维生素B2、蛋白质、钙等营养成分，最明显的是空心菜还含有大量膳食纤维素，这可[阅读全文]